"TAWA ADALAH OBAT TERBAIK"

Kita semua akrab dengan pepatah, "tawa adalah obat terbaik." Dan motto ini mungkin cincin benar ketika datang untuk mengatasi kehilangan memori yang berkaitan dengan usia; sebuah studi baru dari Loma Linda University di California menemukan bahwa humor dapat mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh "hormon stres" cortisol, yang pada gilirannya, meningkatkan memori.

Tim peneliti, yang dipimpin oleh Dr Gurinder Singh Bains, baru-baru ini mempresentasikan temuan mereka pada pertemuan Experimental Biology di San Diego.

Hal ini juga diketahui bahwa terlalu banyak stres dapat berdampak negatif pada kesehatan. Medical News Today baru-baru ini melaporkan pada studi menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk alergi, sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu membuat otak lebih rentan terhadap penyakit mental.

Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk memori dan belajar kemampuan pada orang tua. Hal ini karena stres meningkatkan produksi kortisol - hormon yang dapat menyebabkan kerusakan pada neuron di otak.

Karena ini juga diketahui bahwa tertawa bisa menjadi pereda stres, tim peneliti ingin menentukan apakah humor dapat mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh kortisol.
Menonton video lucu 'mengurangi tingkat kortisol dan meningkatkan kinerja memori'

Para peneliti menganalisis sekelompok orang lanjut usia yang menderita diabetes dan kelompok lain orang tua yang sehat.
Tertawa senior
Tertawa dapat mengurangi kerusakan neuron yang disebabkan oleh "hormon stres" cortisol, sehingga meningkatkan memori pada orang tua.

Kedua kelompok diminta untuk melihat 20 menit lucu video, sebelum menyelesaikan tes memori yang diukur pengakuan visual mereka, kemampuan dan daya ingat belajar.

Kelompok ketiga orang tua diminta untuk menyelesaikan tes memori tanpa menonton video lucu. Tim kemudian membandingkan hasil dari ketiga kelompok.

Tingkat kortisol untuk semua peserta dicatat sebelum dan sesudah percobaan.

Para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok yang menonton video lucu menunjukkan penurunan yang signifikan pada tingkat kortisol, dibandingkan dengan kelompok yang tidak melihat video.

Kelompok-kelompok yang menonton video lucu juga menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam daya ingat, kemampuan dan penglihatan pengakuan belajar, dibandingkan dengan mereka yang tidak menonton video. Kelompok diabetes menunjukkan peningkatan terbesar dalam kedua tingkat kortisol dan skor tes memori.
'Tertawa dapat meningkatkan memori dan kualitas hidup'

Rekan penulis studi Dr Lee Burk mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa semakin sedikit stres seseorang, semakin baik kinerja memori mereka, dan humor dapat menjadi kunci untuk mengurangi tingkat stres.

"Humor mengurangi hormon stres seperti cortisol yang merugikan menurunkan neuron hippocampal memori, menurunkan tekanan darah Anda, dan meningkatkan aliran darah dan negara suasana hati Anda," ia menjelaskan.

"Tindakan tawa - atau hanya menikmati beberapa humor - meningkatkan pelepasan endorfin dan dopamin di otak, yang memberikan rasa kesenangan dan penghargaan."

Dia mengatakan bahwa perubahan neurokimia di otak juga meningkatkan "pita frekuensi gelombang gamma," yang dapat meningkatkan memori.

"Jadi, memang," ia menambahkan, "tawa berubah menjadi tidak hanya obat yang baik, tetapi juga penambah memori menambah kualitas hidup kita."

Dr Bains mengatakan temuan tim dapat menawarkan manfaat yang dapat diterapkan untuk program-program kesehatan untuk orang lanjut usia, menambahkan:

    "Komponen kognitif - kemampuan belajar dan mengingat tertunda - menjadi lebih menantang seperti yang kita usia dan sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua untuk peningkatan kualitas hidup: pikiran, tubuh dan jiwa.

    Meskipun dewasa yang lebih tua memiliki defisit memori yang berkaitan dengan usia, gratis, menyenangkan dan menguntungkan terapi humor harus diimplementasikan untuk orang-orang ini. "

Tertawa mungkin bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan memori. Medical News Today baru-baru ini melaporkan pada studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan memori kerja, sementara penelitian lain dari Johns Hopkins University di Maryland menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan memori jangka panjang.

""